Как научиться сдерживать себя

[бурЖУЙ]

Сообщение от НеЛасковаЯ

Люди, помогите!))) Я не умею сдерживать эмоции. Просто иногда "сносит", а потом жалею о сказанном, сделанном... Обижаю людей, которые близки и дороги, извиняюсь и снова через какое -то время все повторяется. При чем я не ненавижу никого в данный момент, просто вот на эмоциях "выдаю", а потом аж стыдно)). Как тренеровать язык находиться за зубами?))

Мой один старый учитель говорил так -если хошь что-то сказать , подумай 5 минут , и если тема не поменялась скажи !