Цитата:
|
Сообщение от Inckognito
А меня интерисует питание с точности до наоброт 
Кто подскажет, что надо есть, что бы вес быстрее набрать?))) Желательно побольше всяких примеров, рецептов приведите, что бы я мог выбрать, что у меня под рукой есть  Вот мне как-то один знакомый сказал, что макароны с хлебом есть надо)
Так... судя по теме поста, курагу я есть не буду, она сжигает жиры |
а зачем тебе набирать вес, если не секрет, хочешь потолстеть и стать мягким и пушистым?
продукты для набора веса:мучное(хлеб, крупы, рис, макароны). овощи--оливки, кукуруза, авакадо, бобовые, кабачки, картофель, патиссоны, тыква. молочные продукты---молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженое, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли, молочные каши(особенно овсяная).
мясо, птица, рыба, яйца, говядина, свинина,баранина,лосось,семга, форель,омлет(!), арахисовое масло(вот американцы его едят, потому и
толстые такие).
я бы еще походила в тренажерку, покачала железо, чтоб набрать мышечную массу и усилить аппетит, попила бы протеиновые коктейли.
