[Natalika]

Ну что ж...
Во-первых, сходи к парикмахеру, только к хорошему! Он тебе посоветует, подходящие и необходимые именно тебе средства по уходу за волосами, расскажет когда, как и в каких количествах их применять. Уже повреждённые волосы придётся отстричь, в любом случае. Но самое главное - это хороший сон, причём в достаточном количестве (!!!) и правильное питание. Не плохо бы свести к минимуму агрессивное воздействие на волосы.
Лично у меня волосы не сильно длинные (чуть ниже середины спины). Ипользую, помимо поддерживающих и восстанавливающих шампуней, всегда с бальзамом или с кондиционером, но не в "одном флаконе" (категорически!!!), питательные и восстанавливающие маски. Причём с разной частотой применения для общей массы волос и для кончиков. Это повседневные процедуры (не в смысле каждодневные, а стандартные и обязательные). Переодически хожу в салон, где моим волосам делают особые (в звисимости от потребностей волос) маски и масляные ванны.