ПОСТ ПРО ЛИШНИЙ ВЕС
 

Возможно,все читали эту историю.
Но даже если и читали - это тот случай, когда не грех повторить.
Я нашла её на просторах интернета.

Как-то раз, на кухне у одной девушки, собрались дамы, и начали обсуждать проблемы веса.
Они наперебой говорили о том, что похудеть ох как сложно, и к тому же, мол, полнота не всегда зависит от того, как ешь, да и вообще, мол, бывает ещё и так, что у человека какие-то нарушения в организме, что человек болен, например...
А в это время по кухне у плиты туда-сюда сновала старенькая бабушка, прошедшая войну и Освенцим.
Она долго слушала разговоры девушек, а потом сказала:
-Ну не знаю как насчет болен... но у нас в бараках толстых не было.

Я, как та бабушка, в абсолютном большинстве случаев не верю в полноту "по болезни". Ибо, действительно, на военных хрониках, на тех самых, где голод и борьба за жизнь, полных нет.
Полнота, связанная с болезнью, бывает у ооочень немногих людей, и эта полнота другая, быстрорастущая, отёчная. Это полнота дрожжевого теста, которое стремится вон из кадки, несмотря ни на что. Мы видим иногда таких людей. Видим редко. И то, наверное, больше у кабинетов эндокринологов, а не улицах.

Все остальные, те, что массово ходят по улицам, те, кто полнеют медленно, но уверенно, полнеют постепенно, на 6-16-20-30 килограммов, прикрываясь этим самым "а у меня широкая кость", или "а я болею", или фееричным "полнеют не от котлет, а от лет", или чем-то подобным - простите, тупо разожрались.
Тупо ра-зо-жра-лись!

Я смеюсь, когда говорят: "Чего я только не перепробовала - ничего не помогает, ни диеты, ни спорт..."
Я не верю в эту ересь.
Убейте меня, я не верю!
Потому что под этим самым "каких я только диет не перепробовала" обычно скрывается банальное морение себя голодом и сельдереевыми супчиками, забацанными по интернетовским рецептам, в течение двух недель. А потом всё - погнали к холодильнику и жрать.
А х*ли - всё равно не помогла диетка!

Только диета - это нифига не литры сельдереевых супчиков одномоментно, и не гречневые кашки без соли, которыми запихиваешься с голодухи, а потом ходишь, всё такой же голодный и злой, потому и выдерживая всего пару недель, что долго так жрать - невозможно.

Соблюдение настоящей, правильной диеты (не той двухнедельной херни, которой переполнен интернет) - это ежедневный, долгий, и очень серьезный труд. Над собой.
Это самодисциплина. Железная, железобетонная дисциплина! Без малейшего послабления себе. Без лишнего не то что кусочка сыра - без лишней крошечки.
Диета - это не сожрать за день пол-бутерброда, дуреть от голода, падать в обмороки и удивляться, мол, чего я не худею, я ж ничерта не ем!
Организм должен функционировать нормально. И тотальный голод, приправленный тремя чашками кофе и одним тостом - так же далёк от нормальной диеты, как простая вода из-под крана от водки.
Хотя и то и то - жидкость.

Правильная диета, из тех, что прописывают грамотные диетологи за, поверьте, немалые деньги, это совсем не то, что большинство из вас думает.
Это не гречневая кашка без соли, постоянно. И не сельдереевый супчик раз в день. И не зелёный чайчик.
Диета - это образ жизни. Это правильное, до граммов и последней калории выверенное питание. Питание, выверенное не только по граммам, но и по времени.

Это питание, в котором тебе нужно съесть сто восемьдесят граммов каши на завтрак. Каши, приправленной не чайной ложкой сахарка, а чашкой молока. И не позже часа после сна, а не после третьей чашки кофе на работе, когда появилось время.

Это триста граммов яблочек (две небольших штучки) на полдник. На полдник, а не на ужин, забить голод! Потому что фрукты имеют свойство правильно усваиваться лишь в первой половине дня. И не тешьте себя иллюзией, что когда вы, пытаясь заморить ноющего червячка, жрёте фрукты на ночь - вы худеете.
Вы нифига не худеете, это обман.
Яблочко (фруктоза), сожранное на ужин, отложится на бёдрах, конечно, не так сильно, как пирожок, но оно отложится.

Это на обед - сто пятьдесят граммов тушёных кабачков, один порезанный в салат огурчик, приправленный пёрышком лука, и восемьдесят граммов вареной курицы. Это меньше, чем ладошка без пальчиков.

Это питание, в котором на ужин не картошечка, и уж, упаси бог, не бутерброд с кусочком колбасы, пусть даже микроскопическим, а чашка салата.
Чашка! Даже не тарелка.
Не тазик, которым набиваешь брюхо (а шо, пишут же ж в интернетах, что салата можно сколько угодно!), а 150 (сто пятьдесят) граммов. И ни граммом больше.

Настоящая диета для человека, который действительно хочет похудеть, а не делает что-то для того, чтобы создать видимость похудения и обмануть себя же - это когда выбрасываешь в мусор лишний кусочек помидорины весом 10 (десять!) граммов. Выбрасываешь безжалостно, без мысли "ой, да что там будет, от тех десяти граммов помидорки?"
Выбрасываешь потому, что с этим кусочком твой салат будет весить сто шестьдесят граммов.
А у тебя на сегодняшний ужин написано - сто пятьдесят. И ты знаешь - ни граммом больше.
И постное масло ты в него льёшь тоже по граммам. На весах, да.

И да - ни крошки хлеба, ни огрызка шоколадки, даже величиной с ноготь, ни кусочка жареной картошки, ни пол-ложки сахара, и ни полграмма колбаски.
Нельзя. Не обсуждается.
И даже сидя на чьём-то дне рождения, за охренительно накрытым столом, ты помнишь, что положенные тебе на сегодняшний ужин граммы - это одна небольшая помидорка и один такой же небольшой огурец.
В разных вариантах. Иногда это те же граммы капусты с укропом.
И отворачиваешься от мясных подкопченных нарезок и фаршированной рыбы. И пьёшь простую воду.

И ты худеешь. Худеешь правильно, медленно, медленно-медленно, почти незаметно, потому что не резко, а растянуто во времени, и тебя бесит то, что мгновенного результата нет, но ты жрёшь на завтрак сто восемьдесят каши, а на ужин - ровно сто пятьдесят прописанных тебе диетологом салата.
И выбрасываешь в мусор лишние десять граммов. Потому что нельзя.
И живёшь так изо дня в день. Изо дня в день. Изо дня, бл*ть, в день!
Месяцы. Месяцы, бл*ть, а не две недели, а потом "а, всё равно нет результата"!

Потому что норма похудения - это не сбросить за месяц десять кило, питаясь водой и святым духом.
А потом мгновенно набрать. Организм должен перестроиться плавно, без стресса.
Норма - это восемьсот граммов тире один килограмм в неделю! Один, сука, незаметный килограмм.
Четыре килограмма в месяц.
Для тех, у кого лишние тридцать кг - это восемь месяцев кропотливой и упорной работы над собой. Без поблажек. Без десяти граммов помидорки.
Восемь месяцев, бл*ть! А не потусить на интернетовских супчиках две недельки.

Но это тот результат, который будет обязательно. Который останется прочно и надолго. Это крутой результат.

Диет вообще не должно никаких быть...а это всё не диета, это образ жизни, правильный и здоровый. Респект.

Легко вам говорить про правильный и здоровый образ жизни, таким стройным и красивым.
А окажись вы на месте
смогли бы так? М?

У нас, красивых и стройных...не 8 месяцев, а постоянно так. Вот я за беременность...почти 20 кг набрала...пыхтела...тоже, почти год, пока скинула :113:

А я вот что-то не поняла про "легко говорить")) типо тут у всех идеальная генетика, позволяющая иметь рацион 5000 калорий ежедневно и при этом выглядеть как нимфа)) ага
Или проснулась я такая утром - опа, и у меня 30 кг лишние вдруг:38:

внезапный вес))))))

Это магия:36: :36: :36:

Алён, у тя реально так было???
Какой кошмар ... 20 кг ...
Снимаю шляпу. :)

Ну так-то я спецом сделал такой закидон, так сказать предварительно.
Хотелось увидеть реакцию.
"Проснулась утром, а рядом лишние 70 кг."
Вот это магия. )))

:01: ну вот так нам детки достаются, но это того стоит.

А я за беременность 15 кг сбросила

:cool: да бросьте , лишнего веса не бывает )))))бывает впрок накопленный :00: :00: :00:

Если женщина худеет - значит влюблена, если полнеет - значит счастлива она!(с)

Оооо,да!
Определенно "ДА" автору темы.
Это обалденный труд над собой, согласна)
Но не могу понять, простите, к чему это: возмущение, что есть полные люди или лень,которой они прикрываются:confused:

На самом деле всё не так
 

Есть книга В. Довгань "Путь победителя". Найдёте её в Сети. Не найдёте или лень искать - дам в ЛС.
Там и описывается алгоритм похудения. Без голодухи и стресса.

От себя добавлю следующие мои правила, которыми до сих пор руководствуются при подготовке мои ребята к соревнованиям. Сам я при росте 168 вешу 65 при возрасте паспорта 33 и вместе с моими ребятами выполнял норматив, которые сейчас преподают мои ребята.

Правила следующие:

1. Мы живём не для того, чтоб жрать и удобрять землю, а жрём, чтоб в руках была сила, а в головах энергия для мыслей. Оправдание "я объелся" не принимается. Все бегут, и ты беги. Пару раз про***шься (то есть кишечник опорожнится), станешь умнее. То есть, если тебе не помогает внушение через головной мозг - поможет внушение через спинной мозг.

2. Любимое блюдо мужчины из грузинской кухни - Жричодали. В качестве первого блюда - эстонское Заткнис. Повару отравлять тебя не выгодно. Придёт краса и гордость Учебного Центра инструктор Камалетдинов и сделает повару внушение через нижние полушария спинного мозга без смазки. А капризничать будешь в ресторане.

3. О предпочтениях вне спортивных сборов. Жрать можно всё. Главная задача - уметь слушать своё тело. Хочешь мяса - лопай мясо (кроме свинины и крови, иначе загремишь в санчасть, где вышеупомянутый инструктор главсанитару рекомендует тебя в качестве главного мойщика полов и большого любителя помогать на кухне).

4. О весе. Мудрец и Учитель в должности инструктора как-то изрёк: "Мне с**ть, сколько ты весишь, если ты сможешь поднять этот вес на перекладине 20 раз, отжать его на кулаках 40 раз, а после этого пробежать норматив. А, если сумеешь удовлетворить повара, получишь увольнительную." Надо добавить, что ради увольнительной рисковать мослами в объятьях тёти Гали никто не хотел.

5. О объёме сожранного. Сколько съел, столько сжёг. Сожжешь больше установленного - посадим на откорм. Сожрёшь больше установленного - в снабженнии тебе выдадут лекарство, будешь им копать, пока не похудеешь. Не поможет - есть повар.

6. Никакой сушки перед соревнованиями! Никогда не сушись, если не собираешься на очередную собачью выставку. Организм всё равно возьмёт своё, и, озлобленный, даже больше заберёт. Баня, секс, бег - вот что сушит. Или повар.

7. Никакой голодухи! Переберёшь с весом - инструктор сгонит его за неделю, но не так, как тебе удобно. Без вазелина. Лучше набивай топку овощами Организм привыкнет, а твой жирок сожрёт. Без стресса. Без повара.

8. - А в заключение, уважаемые курсанты, - любил добавить Мудрец и Учитель, - дам вам самый главный секрет. Это отсутствие стресса. Это ровный, яркий, позитивный эмоциональный фон, который идиоты почему-то называют по***измом (в переводе: субгенитальное отношение к происходящему). При отсутствии оного помогает только повар.